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关于孕妇体重多少才算正常(3)

发布时间:2009-11-30  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

•每天坚持运动,散步或游泳,哪怕是上楼梯都可以。如果你没有机会运动,在回家的途中提前一站下车,步行回家也可以。

•如果你总是喜欢把吃东西当作最大的乐趣,可以寻找新的途径,使自己不再把注意力放在食物上面。不妨试试喝杯水果茶或者敷个面膜。

5、 我的医生在每次例行检查的时候,都提醒我不要增重太快,为什么?

怀孕期间如果体重超重,会增加患妊高征和妊娠期糖尿病的风险。如果你在第20周的时候已经长了10多公斤,就应该管管自己的嘴巴了。这些新增加的重量对心脏、血管以及背部和腿都是很重的负担。因此,定期的预防性检查是非常重要的,医生会告诉你增加多少重量对你的宝宝是合适的。

6、 我增加多少体重,肚里的宝宝就会增加多少体重吗?

准妈妈增加的体重中有1/5~1/4是宝宝的重量。下面的表格显示了其他的重量都分布在什么地方。还有一部分重量储存在脂肪中,为哺乳做储备。重量的分布,增加的重量  :子宫变大1000克、胎盘650克、乳房增大、每只大约400克、妈妈的血液、组织液的增加和羊水4000克

7、 在分娩前,我的体重应该增加多少是正常的?

以前的标准是,女性在怀孕期间重量应该增加9~12公斤。现在医生和营养专家有了新的说法,他们认为:如果在怀孕前非常苗条,那么怀孕后应该比丰满的女性体重增加得更多,因此,现在的新标准认为体重增加在7到18公斤之内都属于正常。

你可以按照符合自己身体特征的标准来计算:首先计算你的体质指数(Body Mass Index,BMI),也就是用你的体重(以公斤为单位)除以身高(以米为单位)的平方,然后你可以查询下面的表格,就可以知道自己长多少公斤合适了。

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