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让好“孕气”找上你 孕前需要这样做

发布时间:2016-11-12  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

让好“孕气”找上你 孕前需要这样做

  备孕也需要小技巧,备孕中的未准妈妈们需要从饮食习惯、生活习惯、运动习惯、心情心态上开始调整,天时地利人和,各方面都做到健康规律,好“孕气”自然就来了,想要尽快怀上小宝宝,你需要这样来做!

让好“孕气”找上你 孕前需要这样做

  1、调整心态放松心情

  有些未准妈妈备孕了很长时间但并没有如愿怀上宝宝,就变得十分紧张焦虑,再加上来源于家人和自己的压力,更会造成病急乱投医的心理,甚至会开始迷信一些求子偏方,长期如此的话,极易形成心理障碍,所以,未准妈妈们首先要放松自己的心情,与孩子要讲求一个缘分,心急吃不了热豆腐,在孕育宝宝的问题上也是一样的,调整好自己的心情,宝宝很快就会来的喔!

  2、饮食调节增添孕气

  备孕期间的饮食非常重要,吃对了,可以让你孕气倍增。备孕期间吃些什么好呢?多吃一些补气补血暖宫补肾的食物,更有助于受孕哦!备孕女性可多吃红枣,红枣补气血的功效非常强,若您属于气血虚弱型的女性,那么,可以平时用红枣煮粥煮汤或泡水饮用,既可补充气血,又能温暖子宫;另外,红糖姜茶也是备孕中的你非常好的饮食选择,将生姜切成小薄片,与红糖一起用开水冲泡,每天早上空腹饮用,非常好的暖宫饮品,有利于受孕;多吃黑豆可补充雌激素,也可让你孕气倍增!

  3、有氧运动锻炼要坚持

  备孕期间也要坚持运动和锻炼,让自己有一个良好的体质,未准爸爸们也要一起加入到备孕运动中来,优质的精子与卵子的结合,才能够孕育出优质健康聪明的宝宝。小夫妻俩可以每天清晨起来跑跑步,多做深呼吸,备孕中的未准妈妈可以尝试有氧瑜伽运动,既可以保持完美的身材,又能够有助于精子卵子质量的提高,备孕期坚持有氧运动锻炼非常有必要,赶紧动起来吧!

  4、最佳受孕时间要把握

  很多的小夫妻们平时工作都很忙,造人的时间也是安排在夜晚临睡前,其实,这个时候性生活质量非常差,而且身体也非常疲惫,忙碌了一天需要好好休息了,双方在疲惫的情况下进行造人,更不容易受孕,有研究表明,傍晚的五点到七点这一段时间,男性的精子质量是最好的,更有利于早出健康聪明的宝宝。

  同时,AA的姿势也需要把握好,有利于受孕的姿势非常重要,一般情况下,男上女下的非常传统的AA姿势更加有利于受孕,性爱过后,女性可以平躺着,或者是在臀部上方垫上一个小枕头,这样有利于让精子更快速地与卵子相结合,从而孕育出健康可爱聪明的小宝宝!以上这几点,备孕中的你都记住了吗? 

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