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做好日常生活中的小习惯可以优生优育(3)

发布时间:2009-03-24  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

  9、定期产检

  定期产检是最基本也最重要的孕期守则,透过每次的产检,妈妈可更加了解胎儿的变化以及注意事项。通过规律的产检,医师才有机会提早发现异常问题,让孕妈咪能较安心的渡过怀胎十月。如果孕妈咪对于怀孕、生产有什么疑问,可以事先写下来。董宇红医师表示,利用产检的时候,询问医师,以减少心中的困惑。而产检时通常都有几次照超音波的时间,新手父母可以藉此机会贴近自己的宝宝,相信会对新生命更加充满期待。

  10、生活规律、不熬夜

  熬夜会使人抵抗力下降、体力不佳、皮肤变差等缺点,孕妈咪必须要有健康的身体才能孕育健康的宝贝。准妈咪生活规律,腹中宝宝自然也容易跟随妈妈的身体状况而有良好的作息,等出生后也比较不会出现作息紊乱的夜猫子。孕妈咪应保持睡眠充足、不熬夜、饮食均衡等好习惯。如此一来,也能避免失眠、头痛等孕期困扰。

  11、注意胎动

  孕妇从18~20周左右就可以感觉到胎动,胎动是母亲感受宝宝是否安危的参考指标,特别是在怀孕28周~38周是胎动最为明显的月份。因此,母亲从怀孕7个月开始可以多加留意胎动的状况。如果一个小时之内,宝宝有三次以上的胎动,或是12小时之内有30~40次的胎动就算正常。如果孕妇发现宝宝胎动次数明显减少,或长时间停止胎动,就要注意可能是胎儿出现问题,应立即至医院检查。

  12、做好肌肤保养

  怀孕期间,由于孕妇体质改变,皮脂分泌会更加旺盛,使得有些孕妈咪脸部比较容易出油,而易产生痘痘问题。如果状况严重时,除了要改换保养品之外,也可以找皮肤科医师给予适当治疗。有些人可能会出现皮肤干痒,此时,要特别注意保湿工作。建议,准妈咪冬天洗澡时,水温不要太高,尽量少用香皂或沐浴乳。怀孕期间如果日晒过度,可能会加重孕斑的发生,因此,外出时要注意防晒的动作。

  到了怀孕中后期,在腹部、大腿、胸部等部位,可能会出现妊娠纹的踪迹,所以,最好勤抹妊娠霜,并搭配适当的按摩,以减少纹路的产生。

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