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美国优生圣经50条

发布时间:2008-07-28  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

  让我们一起来看看,在国外,对于准妈妈都有哪些建议呢:

  (1) 孕前看医生,做检查

  (2) 改变不良饮食习惯,尽量食用多种健康食品;

  (3) 锻炼身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形,降低流产的发生率,减少分娩并发症的发病率,有助于快速分娩;

  (4) 接受怀孕教育;

  (5) 食用一些从未尝试过的新品种蔬菜;

  (6) 翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍;

  (7) 提前3个月放弃使用化学避孕工具;

  (8) 戒烟;

  (9) 服用产前维生素(含叶酸);

  (10) 找一同伴与你一起开始健康生活方式;

  (11) 留意月经周期,这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间,并能精确计算预产期;

  (12) 如果你要更换一名新医生,请在孕前完成并去拜访;

  (13) 向朋友请教有关怀孕及做母亲的经验;

  (14) 避免接触一些可能对胎儿有伤害的化学物质,这些化学物质可能存在于你的工作和家庭环境中;

  (15) 孕前请看牙科医生;

  (16) 如果你正准备怀孕或你自己也不好确定是否已经怀孕,去医院看病或体检时,请告诉医务人员,这会使你免受不利于胎儿或孕期的检查及免用有害化学药品;

  (17) 不要再清洁猫窝;

  (18) 可能要花一年的时间才能怀孕,你应该有这种思想准备。如果你年龄已超过35周岁,并且努力怀孕半年至一年都未如愿,你应去看医生;

  (19) 开始实施怀孕;

  (20) 宣布怀孕;

  (21) 向父母请教有关经验,并将你打算与他们不同的地方告诉他们;

  (22) 注意休息,白天也小睡片刻;

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