当前的位置:首页 > 宝宝教育 > 教育经验 > 详情

孩子睡眠问题是这十大原因造成的!都进来看看

发布时间:2018-05-08  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

 30%的婴儿睡眠问题是由不当的睡眠环境造成的,国内的妈妈却一点也不重视。

  
  案例一:刚出生17天的毛毛,每天傍晚到夜晚11点左右都会出现严重的睡眠问题,睡不踏实,睡着后20多分钟就会醒来,醒后爱揉眼睛、较烦躁。
  
  案例二:原来睡得很不错的乐乐,突然从三个月开始夜间总是睡不踏实,容易反复动来动去、有时甚至醒来4-5次,持续有1个多月了。
  
  过去近3年里,向我咨询的几千个婴幼儿睡眠案例中,由于睡眠环境不当导致的睡眠问题大约占到总数的30%。当我们专门走访准妈妈和新妈妈时,几乎所有的人都没有意识到婴儿需要特别的睡眠环境。
  
  一些妈妈遵循传统的新生儿护理习惯,将3个月以内甚至是6个月以内的婴儿长期安放在安静、昏暗的卧室,这样的环境不仅给宝宝的睡眠造成困扰,也极大的阻碍了他们睡眠能力的发展,可能导致宝宝越大越难睡的现象。
  4
  婴幼儿的睡眠环境到底包含哪些方面?
  
  1声音
  
  很多家庭怕吵醒宝宝,在宝宝入睡后都特别小心谨慎,尽量避免发出任何声音。
  
  这样做真的有利于新生儿的睡眠吗?其实不然!对于新生儿,他们已经习惯了在妈妈子宫里每时每刻听到各种的声音,突然处于一个特别安静的环境,反而令他们感到不安。
  
  你是不是发现你的宝宝在户外睡的更好一些呢?如果是这样,你有必要调整下家里的声音环境,多一些声音更有利于宝宝的睡眠。
  
  我和跳跳的外婆都是比较粗线条的人,所以跳跳出生后从医院回到家,我们都是该大声说话就大声说话,没有特意降低声音。
  
  2光线
  
  很多家长为了婴儿白天熟睡,房间装上厚厚的遮光窗帘,其实白天室内很暗不利于宝宝昼夜交替的生物钟的形成,容易出现昼夜颠倒的现象。
  
  当然一些特别敏感的新生儿,他们可能无法一下适应光照强烈的白天,在宝宝刚出生的前4周里,我们可以适当调暗白天的室内光线,以缓解他们的不适。但是我们要帮助宝宝尽快适应白天的充足自然光照,以便尽快形成昼夜交替的生物钟。
  
  白天宝宝醒来后,适当的户外活动对于生物钟的形成非常有利。我家跳跳出生第6天我们就抱到户外散步了,在美国几乎所有的宝宝出生后的第2天就开始进行户外活动了。
  5
  3温度
  
  很多妈妈在后台咨询:「王荣辉老师,现在天气逐渐热了,可以给3个月的宝宝吹空调吗?」
  
  夏天的气息越来越浓,酷暑的时候不适当降温,宝宝就不是长痱子的问题了,估计要中暑了吧。美国儿科学会的研究表明宝宝觉得最舒服的室内温度是18-22度,当然国内一般不会把温度调到这么低,但是一般也不建议超过27度。
  
  很多妈妈该大呼了:宝宝手脚很冰凉呀!其实看宝宝热不热冷不冷并不是摸手脚,而是摸宝宝脖子和脊椎交界的三角区域,这个区域不潮湿、不冰凉即可。手和脚是宝宝的散热部位,正常情况下大部分时间都是冰凉的。
  
  4湿度
  
  如果空气太干燥,宝宝睡觉的时候有可能鼻子不舒服、还可能皮肤瘙痒而翻来覆去。
  
  宝宝的鼻腔发育不成熟,比成人对环境的干湿反应更敏感,因此建议北方冬季使用暖气、南方使用空调、或者秋季特别干燥时尽量在卧室使用加湿器,如果没有加湿器也可以用一盆清水替代。
  
  跳跳小时候,有一段时间夜里她翻腾的比较多,我反复排查也找不到原因,后来突然发现她的鼻屎多了,还都结成了一坨坨的。才意识到可能是晚上卧室开了空调太干了,赶紧开了加湿器就好了。
  
  不过,湿度过大时也会干扰宝宝的睡眠。如每年周绵绵不断的阴雨造成的空气湿度很高(有时候能高达90%以上),一些触觉比较敏感的宝宝就会因为床单、被子、睡衣等他爱潮湿而出现睡眠问题。这时候妈妈们只要耐心的在睡前烘干下衣物就可以快速改善了。
  
  5空气疏通
  
  婴儿因为呼吸功能和心肺发育不成熟,如果夜间卧室的空气不流通、含氧量低,也会影响睡眠。
  
  在广州,每年3-4月很多宝宝的睡眠质量会突然莫名下降,因为这个季节是梅雨季节,长期阴雨导致气压较低、空气流动性差。
  
  我会建议家长多开窗增加空气流动,也可以适度使用风扇增强空气流动。其实,我自己到了这个季节睡眠质量也会变差。我非常喜欢广州,就是对这个天天下雨的春天很头疼。
  6
  6空间
  
  有些妈妈告诉我她们的宝宝在客厅就可以睡的比较安稳,可是一到卧室就是百般不睡。
  
  这很可能是空间原因导致的。一些新生宝宝很喜欢拥挤、温暖的小空间,如妈妈的怀抱或摇篮,而另一些宝宝可能喜欢宽敞舒适的客厅。
  
  国内大城市家庭的卧室,因为昂贵的房价等因素,我们的卧室通常比较小,如果再摆放了很多高高的衣柜等,宝宝们躺在床上可能觉得比较压抑,这也会令他们难以入睡。
  
  那些换个房间、换个地方就睡不好的宝宝,他们可能对新空间的适应需要相对长一点的时间,陌生的空间会让他们紧张而难以入睡。
  
  7宝宝的贴身衣物或其他
  
  广义的睡眠环境包括宝宝入睡前和入睡后可以接触到一切,如贴身的衣物、妈妈的怀抱、含在嘴里的乳头或奶嘴等,以及宝宝的寝具、纸尿裤等。
  
  8一致的睡眠环境
  
  无论你的宝宝多大,如果他们在入睡后发现环境和入睡前不一致了,他们就会警惕性觉醒,并且变得非常不安,并努力寻找入睡前的环境。因此,抱睡、奶睡、摇睡就都不是什么好的哄睡方法了。
  
  9白天和夜间的睡眠环境应有所不同
  
  婴幼儿白天的睡眠模式是短而小,夜间的睡眠模式是长而深,不同的睡眠环境可以很好的激发相应的睡眠模式。比如,白天可以更亮一点更吵一点,夜晚则要安静而黑暗。
  
  10安全
  
  任何时候,睡眠环境的安全都是非常重要的,不要在婴儿床上堆放其他物品以确保不会包裹或压住宝宝、不要在卧室吸烟或放置其他有毒物品、看护人保持夜间能够及时醒来等都是非常重要的。
  
  看到这里赶快对照检查下,在所有的睡眠问题里,由不当睡眠环境导致的问题是最容易解决的。找出根源,就能还宝宝一个好睡眠。
  
  

您可能感兴趣

空气污染影响胎儿发育 孕妇雾霾天气注意事项

空气污染影响胎儿发育 孕妇雾霾天

结果显示,生活在空气污染较为严重的环境下的孕妈,他们娩出的宝宝出

冬季怀孕弊端:空气污染是元凶

冬季怀孕弊端:空气污染是元凶

什么时候怀孕好?一年有四个季节,究竟哪个月份或者哪个季节受孕最利

最新研究证明夫妻做爱“温度”决定生男生女

最新研究证明夫妻做爱“温度”决定

生男生女和哪些因素有关,最新研究证明夫妻做爱温度决定生男生女。

注意:空气清新剂是健康的隐形杀手

注意:空气清新剂是健康的隐形杀手

空气清新剂本来是用来去除异味的,可最近英国一项惊人的研

睡觉问题都要注意温度

睡觉问题都要注意温度

在冬季,有关宝宝户外睡眠和睡不安稳的问题是家长们最关注

哺乳期宝宝也讲“吃文化”

哺乳期宝宝也讲“吃文化”

  光线影响宝宝情绪

  婴儿的大脑和眼睛还未发育完善,不能

8个策略让你的宝宝远离不安全的因素

8个策略让你的宝宝远离不安全的因

  儿童房用光3个误区

  在给孩子的房间做设计时,一般都会有

月子里屋子不可封得很严实

月子里屋子不可封得很严实

  屋子封得很严,空气不流通,室内空气污浊,这对产妇和婴儿都很不利

性交温度计 生男生女随心所欲

性交温度计 生男生女随心所欲

  没有传宗接代压力的人,一定无法体会生男生女秘方的重要性。先

生男生女 温度在作怪?

生男生女 温度在作怪?

  过去的研究早就发现,小老鼠和小蝙蝠的性别、出生时间、与环境

评论功能暂时关闭!