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为宝宝搭配5款营养均衡早餐

发布时间:2012-01-13  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

      早餐在三餐当中是最最重要的一餐,早餐吃得好,健康才会好。对于小宝宝来说,这个时候妈妈们应该给他们准备什么样的营养早餐呢?小宝宝的早餐应考虑到谷物、肉类、乳制品、蛋类、水果、蔬菜六种食物的平衡,在此前提下,我们为你提供了5款早餐营养食谱,希望能为宝宝们的健康成长,提供一点有价值的参考。

为宝宝搭配5款营养均衡早餐

 

营养早餐1:虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤

原料:虾仁20g,鸡蛋1个,菠菜25g,豆腐50g,猪瘦肉馅5g,蒜苗、淀粉、姜、葱适量

虾仁蛋饺制作方法:

1.前夜将虾仁焯熟,控干后剁碎,加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀,煨好。

2.清晨,1个鸡蛋打入适量干淀粉中,加清水调成糊状。

3.平底锅中加植物油,将鸡蛋糊一大匙倒入锅中,文火摊成小蛋饼。

4.前夜煨好的虾仁馅加少量植物油,分别包入摊好的蛋饼中,入蒸锅蒸8分钟即可。

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