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七种适合宝宝的坚果 越吃越聪明

发布时间:2013-04-03  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

      都说宝宝吃坚果,可以越吃越聪明,除了我们最熟悉的补脑坚果核桃外,还有其他六类坚果也同样适合宝宝。妈妈们,接下来的内容你们可要留心看咯,小编介绍七种最适合宝宝补脑的坚果。坚果营养虽好,但是你在给宝宝食用的时候还是要多留心分量,根据宝宝吃后的具体情况来决定宝宝是否能够继续食用这类坚果。不过,以下7种坚果,非常适合宝宝食用,妈妈可以放心。

      杏仁

  通常,我们当做坚果吃的杏仁属于甜杏仁,不仅蛋白质丰富,其所含大量的纤维可以让人减少饥饿感,甜杏仁还能促进皮肤微循环,让宝宝吃出红润小脸蛋。

  妈妈要注意:杏仁有两种:甜杏仁和苦杏仁。我国南方产的杏仁称为甜杏仁,又称南杏仁,是坚果家族的一员。而北方产的杏仁则属于苦杏仁,又称北杏仁,带有苦味,常作为药用,最好不要给宝宝当零食吃。

 

  宝宝吃甜杏仁,以每天不超过6个为最好。

  根据坚果提供给宝宝营养的不同,小编列出坚果排行榜,希望可以让你在给宝宝买坚果的时候参考一下。

  板栗

  板栗是坚果中含脂肪最低、含淀粉类最高的食物。板栗鲜品中维生素C的含量高于番茄和苹果,其中丰富的不饱和脂肪酸、磷有助于宝宝大脑发育。

  妈妈要注意:2岁以上的宝宝可以板栗。板栗的淀粉和碳水化合物含量很高,所以吃后容易有饱腹感,但是给宝宝吃板栗,每天不要超过6个。

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