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宝宝添加辅食的食谱

发布时间:2009-05-05  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

       你还在为宝宝添加辅食而烦恼吗?你还老是怀疑自己给孩子添加的辅食对吗,够营养吗?这样的问题或多或少都会让家长头疼。不妨听听育儿专家的建议,让你摆脱这些烦恼,做个开心快乐的妈妈!

1、4~7个月:从加谷类食物开始,配以母乳。每隔几天引入另一种谷类食物,如燕麦片,然后可以喝汤,吃果酱、蔬菜,一天2次。

  每日食谱:吃12茶匙煮熟的温米饭,55克胡萝卜泥。

2、7~10个月:开始吃香蕉、苹果酱、南瓜、煮鸡蛋,逐渐吃肉末、家禽或鱼肉,最多一天3次。

  每日食谱:12茶匙大麦食品、110克捣碎的香蕉、1个打散的蛋黄、110克土豆泥、110克鸡肉和米饭。

3、9~12月:可以开始吃软的混合食品,最好是不用咀嚼,放到嘴里就能化的食物。如软面条加番茄酱等。一天吃三四餐,加两次营养小吃,比如一小杯酸奶。

  每日食谱:18茶匙婴儿麦片、115克酸奶、一碟豌豆、170克面条。

4、1岁及以上:增加全脂牛奶,2岁后可改为低脂或脱脂奶。一天吃三四餐,加两次营养小吃。

  每日食谱:4~8汤匙蔬菜或水果泥,或者切成小块。4份谷类食物(如一份面包、两汤匙米饭、土豆或者面条),30克鸡肉、鱼肉或者鸡蛋。

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