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4道美味食谱 让宝宝安全补锌

发布时间:2013-05-07  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

      锌是我们人体中非常重要的一种元素,体内缺锌会给我们人体造成极大的影响,比如脱发、口腔溃疡,宝宝出现烂屁股等,这些都是缺锌所引起的。处于生长发育期的儿童如果缺锌,会导致发育不良。缺乏严重时,将会导致"侏儒症"和智力发育不良。

      儿童缺锌了就要及时补充,俗话说药补不如食补,帮宝宝补锌,育儿网小编为各位麻麻推荐几款补锌食谱,让宝宝健康茁壮成长。


 

      西兰花土豆泥

      土豆含有丰富的淀粉及糖类,其所含的粗纤维,可促进肠胃蠕动,有通便和防治婴儿便秘的功效。西兰花营养丰富,含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等。

      准备食材:土豆20克、西兰花10克

      步骤1:土豆去皮切成片入沸水锅中蒸熟、蒸透。

      步骤2:西兰花洗净,取嫩的骨朵入沸水焯一下。

      步骤3:捞出剁碎。

      步骤4:将蒸好的土豆碾成泥。

      步骤5:土豆与西兰花搅匀,捏成球状即可上盘。

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