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为宝宝清理肠胃的食谱精选 初夏必备

发布时间:2015-05-19  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

      夏季拥有丰富的蔬果,菠菜、莴笋、芹菜、韭菜……绿油油的蔬菜不仅带来满眼绿意,也为大家的健康升级,特别有助于调养肠胃。妈咪们自然不能错过,要一显身手烹调好看又好吃的清爽时蔬菜,让宝宝过个清爽夏季。

      姜汁菠菜

      菠菜能促进人体生长发育,增强人体抵抗力和抗病能力,姜则有暖胃的功效。

      准备材料:嫩菠菜 500 克、生姜 25 克、精盐、酱油、醋、味精、芝麻油各适量。

      步骤1:菠菜从中剖开。

      步骤2:将菠菜放入沸水中断生,捞出沥干。

      步骤3:将菠菜淋芝麻油拌匀,放盘中。

      步骤4:将生姜去皮,切成细末入碗中。

      步骤5:加盐、酱油、醋,味精调成姜汁。

      步骤6:将菠菜、姜计分盘同时上桌,吃时夹菠菜蘸姜汁。
 


 

      玉米船沙拉

      玉米含维生素B1、维生素B6较多,此沙拉对宝宝补充营养非常有好处,宜多吃。

      准备食材:玉米适量、红薯1根、樱桃番茄适量、沙拉酱适量。

      步骤1:甜玉米煮开后沥干备用,小番茄干切成小丁。

      步骤2:红薯从中间切两半,蒸熟,把中间挖空。

      步骤3:把玉米粒、挖出的红薯肉、番茄干、沙拉酱混合拌匀。

      步骤4:把混合好的材料放入挖空的红薯中即可。

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