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一岁宝宝最基础、最简单的食物搭配法则

发布时间:2012-06-26  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

    一岁大的宝宝已经长出牙牙了,一般这么大的宝宝都能自己走路了,还能说些牙牙语。那么一岁宝宝吃什么好呢?作为妈妈的你是否准备好了宝宝的营养餐呢?怎么样搭配更营养,最适合这个阶段宝宝的营养需求呢?接下来,育儿网小编和你支几招,告诉你一岁宝宝最基础,最简单的营养搭配法则,让妈妈更轻松,宝宝更健康。

    一岁宝宝膳食搭配原则

     一岁宝宝的消化系统尚未成熟,因此还不能给宝宝吃大人的食物,要根据宝宝的生理特点和营养需求,主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主,还可以为宝宝制作可口的食物,保证获得均衡营养。

  一、以母乳为主,奶粉为辅。一岁以内的宝宝最好是纯母乳喂养,若是没有机会纯母乳喂养应尽量保证混合喂养。牛奶中营养丰富,特别是富含钙质,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物,每天也应保证配方奶粉的摄入量。

 


 

  二、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以用这些食物煮粥,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝,1岁的宝宝也可适当的吃些粗杂粮。

  三、宜少吃多餐。宝宝的胃容量有限,但是成长需要,可以给宝宝三餐以外加两次点心,点心时间可在下午和夜间,加点心时要注意一是点心要适量,不能过多,二是时间不能距正餐太近,以免影响正餐食欲,更不能随意给宝宝零食,否则时间长了会造成营养失衡。

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