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孩子应该多吃哪些食物好?

发布时间:2009-09-24  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

     妈妈们为了孩子健康,都希望给孩子吃营养健康的菜肴,然而要怎么吃,吃什么才是最健康的呢?关于儿童健康食谱,儿科专家给了如下几个建议:

少糖多吃糖易患龋齿,还易使宝宝冲动任性、爱发脾气、好哭闹。

少盐由于宝宝的肾脏发育还未完善,不能排除滞留在体内多余的钠,因此吃得过咸会增加肾脏的负担,还会为将来发生高血压埋下祸根。

少酱油酱油经发酵制成,含有多种微生物,而宝宝胃酸分泌少,肠的吸收功能不强,多种微生物作为变应原,容易引发宝宝变态反应性疾病,如肠炎、腹泻等。

少味精味精添加过多,会影响宝宝食欲,导致消化道功能紊乱,影响营养的摄取。

多吃醋醋含有多种营养素,具有帮助消化、增强食欲、促进食物营养成分转化吸收等功能,有利于机体新陈代谢,调节体内酸碱平衡;而且醋还有杀菌防病的功能。

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