当前的位置:首页 > 母婴知识 > 宝宝喂养 > 幼儿食谱 > 详情

宝宝多吃白菜 促进大脑发育还能提高免疫力

发布时间:2012-10-28  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

  很多孩子在饮食上面都有偏食的习惯,偏爱吃肉食而不喜欢吃蔬菜。人人都知道,我们身体所需要的维生素和纤维都靠新鲜的蔬菜水果来提供,如果长时间不摄入新鲜蔬菜水果,而只吃肉类食物的话,不仅容易导致肥胖,对健康发育也是很不利的。

  蔬菜品种也有很多,有关专家经过研究发现,让孩子多吃大白菜,可以促进大脑发育的同时,还能提升免疫力。因为大白菜中含丰富的钙、磷、铁及膳食纤维、胡萝卜素,少量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。

     大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高,对宝宝的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。对于积食的宝宝,它还具有消食的作用;对于肺热咳嗽的宝宝,具有清肺止咳的作用。

  现在,你应该知道让孩子爱上吃大白菜的好处了吧!接下来,育儿网小编就来教妈妈们几款白菜食谱,让宝宝爱上大白菜,营养美味两不误!

 


 

  白菜汁

  原料:嫩白菜叶30克。

  做法:白菜叶用淡盐水泡5分钟左右,再用清水冲洗干净,榨成汁即可。

  营养盘点:白菜生吃营养最全面,但一定要洗净菜上残留的农药后再给宝宝吃。

  适合月龄:5个月以上的宝宝。

  奶油白菜汤

  原料:白菜20克、适龄配方奶粉适量。

  做法:1. 白菜用淡盐水泡5分钟用清水冲洗干净后,剁碎。

  2. 锅内加水烧开后放碎白菜,小火煮片刻。

  3. 捞出碎白菜,将白菜水凉至常温后,放入配方奶粉,调匀。

  适合月龄:6个月以上的宝宝。

  本文由育儿网(http://impressionv.info/)小编编辑整理

您可能感兴趣

评论功能暂时关闭!