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喂养孩子的4大错误饮食法则

发布时间:2011-11-07  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

        日常生活中,自己或家中长者的经验常常是喂养宝宝的“法则”,但有关育儿专家指出,一些看似经验之谈的“法则”中往往存在着误区。

        “法则”之一:孩子需要吃牛羊肉来预防贫血

        事实:

        牛羊肉含有易吸收的铁,因此,孩子适当地吃一些是有好处的。但是,很多家庭是天生的素食者或者不吃牛羊肉,何况,这类肉比较硬,小孩也难以咀嚼。

        因此,初学走路的孩子,也可以通过吃强化谷类食品和面包、干果(如葡萄干)、菠菜、糖蜜、大豆、扁豆、鸡蛋、鱼以及家禽肉来满足身体对各种矿物质的需要。10岁以下的儿童每天至少应摄入10毫克的铁,这个数量很容易达到,一杯奶酪(含铁约8毫克)和两小袋葡萄干(含铁约2毫克)就行。

        “法则”之二:孩子不吃蔬菜就得不到必需的维生素和矿物质

        事实:

        有些孩子不喜欢吃蔬菜,却仍然很健康。原因是他们喜欢吃水果。在孩子慢慢学习接受青菜、菠菜之类的绿色蔬菜过程中,水果是很好的营养替代品。

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